捷希源警惕“心脑危机” 中医专家支招节日巧护血管

中医专家提醒，新春佳节团圆喜庆之时，也要注意顺势而为，适度为宜，科学养生过新年。希望大家能掌握中医养生智慧，健康过节。若出现轻微的身体不适，可采用中医妙招进行调理，安度新春佳节。在新的一年里，身体康健，阖家幸福，万事如意！

新春佳节，阖家团圆之际，心脑血管疾病却悄然化身“隐形杀手”，发病率显著攀升，给节日安康蒙上阴影。对此，陕西省名中医、西安市中医医院脑病医院主任林海主任医师提醒，节日期间饮食、作息、情志等多重因素叠加，易诱发心脑血管急症，尤其有基础病史人群需格外警惕，依托中医防护智慧，科学防护筑牢健康防线。

五大诱因导致节日期间心脑血管疾病高发

林海主任提醒，春节期间是心脑血管疾病的高发期，五大诱因最需警惕。一是春节长假期间容易饮食失度，高油高盐高糖饮食、烟酒无度，易损伤脾胃功能，滋生痰湿，导致血液黏稠度增加，血压、血糖升高；二是假日期间作息紊乱，熬夜守岁、赖床不起，从而打乱人体生物钟，容易导致气血运行失常、血管收缩异常，出现心率不齐等健康问题；三是情志波动，家人团聚的喜悦、亲友聚会的热闹或偶尔的家庭矛盾，都可能引发情绪激动，导致肝气郁结、化火生风，从而使血压骤升；四是劳累过度，走亲访友、外出旅游、熬夜打牌等，让身体超负荷运转，耗伤气血，免疫力下降，加重心脏与血管负担；五是擅自停药，部分患者因认为“春节期间吃药不吉利”或因走亲访友漏服药物，导致血压、血糖控制不佳，诱发急症。

林海主任强调，有高血压、冠心病、脑梗等基础病史者，节日期间务必做到按时服药，切勿擅自停减换药，漏服后及时补服，切忌在下次服用双倍剂量；同时密切监测血压、血糖，每天早晚各测量一次血压，若发现血压波动过大时，应及时咨询医生。

中医特色妙招防患未然

“心脑血管疾病预防，核心在‘未病先防、既病防变’，节日期间更要遵循中医整体调理、辨证论治原则。”针对节日防护，林海主任给出中医特色实用妙招。

节日期间的饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃油腻、辛辣、过咸之物。可适量食用黑木耳、洋葱、山楂等活血化瘀、养心安神的食物。晨起可空腹喝一杯温水，补充夜间流失的水分，稀释血液，降低血液黏稠度，预防血栓形成。

生活起居上要保证充足睡眠，避免熬夜，让脏腑功能得到充分休养，气血得以滋养。长时间打牌、看电子产品会导致气血瘀滞，应每小时起身活动片刻，避免久坐、久视。节日期间室内外温差大，外出时要做好颈部、背部、脚部等关键部位的保暖，颈部有众多血管神经，佩戴围巾防护血管受凉收缩。

情志调摄中医认为，长期焦虑、愤怒、狂喜等不良情绪会导致气血逆乱，引发血压升高。节日里要做到戒怒舒心、静心安神，通过听舒缓的音乐、与亲友平和交流等方式释放压力，保持心情舒畅，让气血运行通畅。

适度运动节日期间可进行散步、太极拳、八段锦等温和的运动，避免剧烈运动，运动时间以30分钟左右为宜，最好在上午10点以后或下午进行，避免清晨空腹运动，因为清晨是心脑血管疾病的高发时段，此时血压较高，血液黏稠度也较高，剧烈运动容易诱发急症。

穴位按摩穴位按摩是中医特色保健方法，操作简便且效果显著。每日可按摩百会穴，升阳举陷、醒脑开窍，改善脑部供血；按摩风池穴，平肝熄风、通利官窍，缓解头晕头痛；按摩足三里穴，健脾和胃、补益气血，增强体质。按摩时力度以酸胀感为宜，每个穴位按摩3-5分钟，每日1-2次即可。

防病莫入误区

林海主任强调，中医药在脑血管病的预防与调理中虽有独特优势，但必须遵循“辨证论治”的核心原则，不可盲目服药或接受治疗。每个人的体质存在差异，有的偏阴虚，有的偏痰湿，不同体质对应的病因病机，调理方法截然不同。节日期间，不少人会盲目服用他人推荐的“保健药”“偏方”，这是非常不合适的。比如安宫牛黄丸虽对中风急性期热闭神昏证有治疗作用，但药性寒凉，脾胃虚寒者慎用，且仅适用于急症应急，恢复期、后遗症期并不适宜。若不辨体质盲目用药，不仅可能无效，还可能加重身体负担，甚至诱发不良反应。中药方剂的使用、针灸、穴位贴敷等治疗手段，都需要专业中医师根据个人体质、症状、舌脉等进行综合辨证后，制定个性化方案。